清晨五点半，松柏道馆的晨钟刚刚响起，戚百草就已经站在了训练场中央。她深吸一口气，感受着晨露的清新气息，开始做热身运动。自从若白师兄接管她的训练计划后，这是她被允许的最早训练时间。
"动作太急了。"一个冷静的声音从身后传来。百草猛地回头，看到若白师兄不知何时已经站在道馆门口，手里拿着一个文件夹。
"若白师兄早。"百草连忙站直身体行礼。
若白走到她面前，打开文件夹："从今天开始，按照这个计划表训练。每项训练的时间和强度都写得很清楚，不准私自增加。"
百草接过计划表，上面密密麻麻写满了各种训练项目和精确到分钟的时间安排。她注意到每天的实战训练只有一小时，远少于她之前偷偷练习的时间。
"师兄，这个实战时间..."
"有问题？"若白抬眼看着她，眼神锐利如刀。
百草咽了口唾沫："没有。只是...昌海道馆的比赛..."
"我比你更了解比赛需要什么。"若白打断她，"按照这个计划，两周后你的状态会达到巅峰。盲目加练只会适得其反。"
百草低下头："是，师兄。"
若白点点头："现在开始热身，十五分钟后我检查你的横踢动作。"
百草立刻投入训练，但心里还是有些忐忑。她习惯了拼命练习，突然被限制住，感觉像被捆住了手脚。不过若白师兄在元武道上的造诣是公认的，她必须信任他的安排。
上午的训练结束后，百草正收拾东西准备去吃午饭，晓莹突然从后面扑上来搂住她的脖子。
"百草！猜猜我今天给你带了什么？"晓莹神秘兮兮地从背后拿出一个保温盒，"我妈做的红烧排骨！特别给你补身体的！"
百草闻到香味，肚子立刻咕咕叫起来："谢谢晓莹！不过你不用特意..."
"少废话！"晓莹拉着她往食堂走，"若白师兄任命我为你的'生活监督员'，我必须确保你按时吃饭、按时休息！"她晃了晃手中的小本本，"我可是很严格的！"
百草忍不住笑了。自从上周她过度训练差点晕倒后，晓莹就像只护崽的母鸡一样时刻盯着她。
两人在食堂角落坐下，晓莹把大半排骨都拨到百草碗里："多吃点，你看你这几天都瘦了。"
"哪有那么夸张。"百草夹起一块排骨，突然想到什么，"对了，下午的实战训练你要做我的对手吗？"
晓莹做了个鬼脸："我才不要！你现在跟打了鸡血似的，我可不想被踢飞。"她压低声音，"不过我听说明天廷皓前辈要来道馆视察，说不定会亲自指导呢！"
百草的筷子顿了一下："廷皓前辈？"那个在岸阳元武道界如雷贯耳的名字，曾经的国家队选手，如今是贤武道馆的顶梁柱。
"对啊！"晓莹兴奋地说，"据说他对这次昌海道馆的比赛很关注，特意来看各道馆选手的训练情况。"
百草的心跳突然加快了几分。廷皓前辈的眼光一向毒辣，能得到他的指点是莫大的荣幸。但另一方面，如果表现不好...
"别紧张啦！"晓莹似乎看透了她的想法，拍拍她的肩膀，"你可是我们松柏的种子选手，若白师兄亲自调教的，怕什么？"
百草点点头，埋头吃饭。她必须调整好状态，迎接明天的挑战。
下午的实战训练中，若白师兄亲自做百草的对手。他的动作干净利落，每次出招都直指百草的弱点。
"转身太慢！"
"重心太高！"
"预兆太明显！"
百草全神贯注地应对着若白的每一次进攻，汗水很快浸透了道服。按照新训练计划，实战训练只有一小时，她必须充分利用每一分钟。
训练结束后，若白叫住气喘吁吁的百草："明天廷皓会来。他可能会要求看你的旋风三连踢。"
百草擦擦额头的汗："我会准备好的，师兄。"
若白深深看了她一眼："金敏珠的侧踢很有特点，廷皓曾经研究过她的比赛录像。抓住机会请教他。"
百草眼睛一亮："是！谢谢师兄提醒！"
回到宿舍后，百草刚想拿出笔记本复习技术要点，晓莹就一把抢了过去："停！根据若白师兄的指示，晚上是休息时间。看，我借来了最新的《浪漫满屋》，我们一起看！"
百草无奈地笑了："晓莹，我就看十分钟..."
"一分钟都不行！"晓莹打开笔记本电脑，把百草按在床上，"你现在的任务是放松大脑，不是塞更多东西进去。"
百草只好妥协，和晓莹挤在一起看电视剧。起初她还想着明天的训练，但很快就被剧情吸引，和晓莹一起为女主角的遭遇大呼小叫。不知不觉中，连日的紧张情绪得到了缓解。
夜深人静时，百草躺在床上，回想这几天的变化。虽然训练时间减少了，但质量明显提高了。若白师兄的每一个指导都直指要害，让她少走了很多弯路。而晓莹的陪伴则让她找回了训练的乐趣，不再像之前那样钻牛角尖。
"百草，你睡了吗？"晓莹轻声问。
"还没。"
"明天...别太紧张。不管廷皓前辈说什么，你都是我们松柏最棒的选手。"晓莹的声音里满是真诚。
百草心里一暖："嗯。谢谢你，晓莹。"
第二天一早，整个松柏道馆都弥漫着一种紧张而兴奋的气氛。廷皓前辈将在上午十点到达，所有学员都提前到馆，认真训练着。
百草穿着崭新的道服，反复练习着基本动作。她注意到若白师兄今天格外严肃，不时看向门口。
十点整，一个修长的身影出现在道馆门口。廷皓穿着一身休闲装，却掩不住那股与生俱来的武者气质。他的目光扫过全场，最后停留在百草身上。
"这位就是松柏的戚百草选手吧？"廷皓微笑着走近，"听说你要代表松柏参加昌海道馆的挑战赛？"
百草连忙行礼："是的，廷皓前辈。"
廷皓点点头："若白经常提起你。怎么样，给我看看你的招牌动作？"
全场安静下来，所有人的目光都集中在百草身上。她深吸一口气，走到场地中央。助跑、起跳、旋转——旋风三连踢完美呈现，最后一脚甚至带起了一阵风声。
廷皓眼中闪过一丝赞赏："不错的力量和速度。不过..."他走上前，"对付金敏珠的话，这个转身角度会吃亏。"
百草睁大眼睛："前辈看过金敏珠的比赛？"
"去年在韩国看过一场。"廷皓做了个手势，"她的侧踢有个小习惯——喜欢在出腿前微微抬一下右肩。如果你能抓住这个预兆..."
接下来的半小时里，廷皓详细讲解了金敏珠的技术特点，并亲自示范了几个破解方法。百草如饥似渴地吸收着这些宝贵经验，连若白师兄都站在一旁认真聆听。
指导结束后，廷皓拍了拍百草的肩膀："好好消化这些技巧。昌海道馆见。"他转向若白，"你们松柏有个好苗子。"
若白难得地露出一丝微笑："她还会更好。"
廷皓离开后，道馆立刻炸开了锅。学员们围住百草，七嘴八舌地讨论着刚才的指导。
"百草！廷皓前辈亲自指导你耶！"晓莹激动地拉着她的手臂，"他是不是很帅？而且好厉害！"
百草点点头，还沉浸在刚才的学习中："他说的那个预兆...我必须练习到能本能反应才行。"
若白走过来："今天下午调整训练计划，重点练习廷皓说的那几个应对方法。"
"是，师兄！"百草精神抖擞地回答。
午休时间，晓莹硬拉着百草去小卖部买冰淇淋庆祝。"你看，科学训练多好！要是你还像之前那样瞎练，今天哪有这么好的状态接受廷皓前辈指导？"
百草舔着草莓味的冰淇淋，不得不承认晓莹说得对。之前的她像只无头苍蝇，只顾着增加训练量，却忽略了效率和技巧。现在有了若白师兄的科学计划，再加上廷皓前辈的指点，她感觉自己的实力真的在稳步提升。
"对了，"晓莹神秘兮兮地凑过来，"你有没有发现，廷皓前辈看你的眼神有点特别？"
百草差点被冰淇淋呛到："胡说什么呢！"
"真的！"晓莹眨眨眼，"说不定他对你有意思哦～"
"范晓莹！"百草红着脸去捂她的嘴，"再乱说我就告诉若白师兄你偷吃他的能量棒！"
两个女孩在校园里追逐打闹，笑声回荡在初夏的阳光里。此刻的百草还不知道，等待她的将是怎样的挑战和成长。但有一点她很确定——有晓莹这样的朋友，有若白师兄的指导，她一定能走得更远。
京公网安备11010502036362号