太在意别人的看法怎么办？
在意别人看法的直接原因有以下几种：
1.害怕得罪别人
你很害怕和别人起冲突，害怕别人对你生气，冷落你，这种恐惧来源于童年时期家长的态度，得不到父母的认可，意味着我们有被抛弃的风险。对孩子而言，这意味着死亡，所以这种“死亡风险”的恐惧，促使我们不停地达到他人的期望。
2.自卑
自卑的人经常会过度在意别人的看法和意见，这二者是相互作用的关系。
3.敏感
之前讨论过的高敏感人群中提到了这类人共情能力很强，心理承受能力差，因此容易多想，容易受伤。
4.习惯将自己和他人对比
如果你总是把自己和他人作比较，不停地让自己变得完美，变得优秀，注定会受到伤害，因为你总有不如别人的地方，所以在人生这场马拉松中，你注定失败。
5.试图成为别人
每个人心中都有一个理想的自己，理想的我和现实的我的差距让我们试图成为别人，变得更好更理想化是许多人的精神动力，但是这本质上只是满足了自己的幻想而已。
6.不能接纳自我
当一个人的内心是空洞的，他无法从内心获得支撑，而不得不从外界寻求认同和力量。
对号入座以后，接下来我们说说该怎么摆脱他人的“凝视”：
1.别人没那么在意你，也没那么关心你，说到底每个人都是自私的利己主义，据数据统计，我们每个人一生会遇到8263563人，这样一个庞大的数字，试问有多少人会真正在意你？有多少人认识你？又有多少人了解你？我相信可能微乎其微，所以请必须清楚这一点：并没有多少人关注你，更没有多少人对你有什么看法。仔细想一想，其实我们对别人也有过一些看法，但是这些看法随着时间的推移渐渐被人忘却，或者人家压根不在意你的看法，所以反过来想，尽管别人对我们有什么看法，但看法终究就只是看法而已，它代表不了任何东西，如果你不在意这些看法，那么它们对你也产生不了什么影响。
2.对你而已，这个世界上自己最重要
快乐的本质就是对自我欲望和需求的满足，只有把你自己放在第一位，你的人生才可能幸福。如果你一直在迎合别人，满足别人，自己的欲望和需求被压制，久而久之你会忘了自己真的喜欢什么，需要什么，即使一些人对你很重要，但是你仍然没有必要“丧失尊严”去迎合他们。
3.人生苦短，不要委屈自己，成全别人
许多人总是习惯性地站在对方的立场上考虑问题，照顾对方的感受，满足对方的需求。但是请你想一想，这样一来，有谁会站在你的立场上关心你，照顾你呢？实际上，没有任何外界压力和束缚规定你必须在意他人的想法和感受，所以大胆地表达自己的想法和需求，毕竟从最根本的层面来讲，活着的本身就是为自己而活。
综上所述，请大胆一点生活，你没有那么多观众
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