确实，这需要很长的一个过程，不能急功近利，我们也不能彷徨徘徊，天生我才，不敢担当就是失职，就会遗祸子孙，我等，绝不能作壁上观的局外人吧。——《觉醒年代》
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虞言希丁哥，你带他们热热身先
丁程鑫好
丁程鑫先跑20圈，然后做50个卷腹，再来5分钟的平板支撑
做完热身运动
宋亚轩好累
虞言希热身做完了吗
丁程鑫做完了
虞言希那好，早上这一个小时是我带你们练习，所以，就先从最基本的开始吧
丁程鑫最基本的？
虞言希对，你们肯定是要跳舞的，如果基本功过不去，给人的感觉就是很僵硬，懂吗
丁程鑫懂了
虞言希那就先劈个叉吧，劈到底的那一种
TNT全体（除贺峻霖）啊？
虞言希啊什么啊，贺峻霖过来，剩下的两个人一组，你们分一下组
分组
马嘉祺，丁程鑫
宋亚轩，刘耀文
张真源，严浩翔
虞言希好，现在，你们每组一个个来
虞言希每组派个人靠墙站好，双腿一定要贴在墙上
贺峻霖一上来就这么狠吗
张真源听了贺儿的话我瞬间有点慌
虞言希你们谁先呢
马嘉祺我先吧
张真源我先
刘耀文我先
虞言希好，那站好吧
他们三个靠墙站好
虞言希劈叉，劈下去
虞言希双腿一定要靠着墙，压到极限
刘耀文我不行了，已经到极限了
虞言希我知道你们肯定是压不下去的，这不是分组了吗
虞言希你们过来，踩上去
丁程鑫啊？踩什么上去
虞言希踩他们的腿上，就踩下去，劈叉劈到底
严浩翔不敢踩
贺峻霖放心吧，姐姐之前就是这么踩着我的，不会有事的，但是这个方法可以很好的锻炼韧带
宋亚轩这……
虞言希放心吧，我肯定是不会做让你们有危险的事情啦
虞言希贺儿跟我从小就是这么踩的，这个该怎么样我们心里还是有数的，就是会疼
虞言希还有，霖霖你去旁边自己劈
贺峻霖好
他们六个看着贺峻霖走向另一面墙，直接劈下去，劈到底了，一脸轻松，要不是他们现在在劈着，还以为是真的不痛呢
虞言希可以踩了吗
严浩翔可以了
虞言希好，那就上去吧
丁程鑫马哥你忍着点啊
所有人踩上去后
虞言希一分钟计时
因为痛，所以会有此起彼伏的叫声
虞言希放松，不要把身体崩的那么紧，放松下来
虞言希好，一分钟时间到，换人
马嘉祺感觉腿已经不是我自己的了
刘耀文感觉腿要废了
张真源我感觉我动不了了，感觉站不起来了
贺峻霖没事吧
刘耀文没事，就是是真的痛
贺峻霖过一阵子就好了
严浩翔贺儿，你能做到什么程度啊
贺峻霖要看吗
张真源看
丁程鑫必须的
只见贺峻霖靠着墙，双腿一滑，直接就下去了，腿跟“一”一样
马嘉祺我不知道说什么好了，只能说，厉害
严浩翔我还以为是张哥的柔韧性更好，原来贺儿的柔韧性是我们羡慕不来的
宋亚轩我想拥有同款
张真源佩服贺儿
贺峻霖其实我的柔韧性没有姐姐的好
虞言希我们两个其实是差不多的好吗
贺峻霖好了啦
虞言希你们继续吧，换人了啊
严浩翔好
丁程鑫努力吧
宋亚轩加油
一分钟的踩胯，让六位少年体会到原来跳舞是需要付出更多的
虞言希其实呢，我最主要的是锻炼你们的柔韧性，你们的其他老师会教你们更多
虞言希我得你们练好了
这一个小时的时间里，虞言希都在让他们练基本功，即使再痛再累，他们也忍着了，他们知道自己还不足，他们要继续努力
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